Sunway Healthcare Group (SHG) teruja untuk mengumumkan ia telah menandatangani perjanjian dengan Syneos Health®, sebuah organisasi penyelesaian biofarmaseutikal terkemuka. Kerjasama ini menandakan peristiwa penting apabila SHG menjadi sebahagian daripada Program Perkongsian Rangkaian Syneos Health Catalyst dan Site. Perjanjian ini meningkatkan keupayaan percubaan klinikal SHG dan meluaskan jangkauannya merentasi pelbagai bidang terapeutik yang lebih luas di Malaysia.

“Kami berbangga menjadi rangkaian hospital swasta pertama yang menyertai program perkongsian Syneos Health di Malaysia, menekankan komitmen kami untuk mengutamakan kesejahteraan pesakit kami. Setiap percubaan klinikal yang kami lakukan bertujuan untuk mendekatkan terapi inovatif kepada mereka yang memerlukan, menawarkan harapan dan akses yang lebih baik kepada rawatan. Melalui kerjasama ini, kami berharap dapat menyediakan terapi ini kepada komuniti kami, akhirnya meningkatkan hasil kesihatan untuk pesakit kami,” kata Dr Khoo Chow Huat, Pengarah Urusan (Operasi Hospital dan Penjagaan Kesihatan), SHG.

“Kami berbesar hati untuk mengalu-alukan SHG ke Program Syneos Health Catalyst and Site Network Partnerships, kerana mereka meraikan 25 tahun penjagaan dan perkhidmatan yang cemerlang kepada masyarakat. Kerjasama ini akan meningkatkan keupayaan kami untuk menjalankan ujian klinikal berkualiti tinggi, memupuk inovasi dan mewujudkan ekosistem yang menyokong dan kolaboratif,” kata Serena Chan, Ketua APAC, Operasi Negara Global dan Pengarah Urusan, SEA, Syneos Health. "Bersama-sama, kami berhasrat untuk membawa perubahan bermakna kepada komuniti penyelidikan klinikal, memastikan persekitaran yang pelbagai, inklusif dan saksama yang memberi manfaat kepada semua yang terlibat."

SHG terdiri daripada rangkaian tapak di seluruh Malaysia yang merupakan pusat perubatannya di Bandar Sunway, Cheras dan Pulau Pinang, dan komited untuk menyampaikan ujian klinikal dengan kualiti dan standard yang tinggi. Untuk maklumat lanjut mengenai Pusat Penyelidikan Klinikal Sunway, lawati sunwayhealthcaregroup.com/scrc.

Sejajar dengan komitmen untuk meningkatkan kesejahteraan rakyat Malaysia, syarikat kesihatan dan kesejahteraan yang terkemuka, Herbalife, telah mengambil bahagian dalam Hari Sukan Negara, acara sukan tahunan terbesar Malaysia. Sambutan Hari Sukan Negara baru-baru ini di Putrajaya dari 11 hingga 13 Oktober menarik lebih 50,000 peserta, dengan aktiviti yang diadakan di peringkat kebangsaan, negeri dan daerah.

Hari Sukan Negara, inisiatif di bawah Kementerian Belia dan Sukan, bertujuan membudayakan sukan dalam kalangan masyarakat menerusi amalan gaya hidup aktif dan sihat. Untuk menyokong matlamat ini, Herbalife telah menyertai Hari Sukan Negara untuk meningkatkan kesedaran tentang kepentingan aspek kesejahteraan dan cabaran kesihatan semasa yang dihadapi oleh rakyat Malaysia. 

Di acara tersebut, Herbalife menawarkan penilaian kecergasan percuma, berkongsi maklumat berguna tentang tahap kesihatan dan kecergasan hadirin serta nasihat praktikal tentang cara meningkatkan kesejahteraan umum dengan pengunjung acara. Dengan misi bersama untuk menyokong rakyat Malaysia dalam usaha mereka meningkatkan tahap kesihatan, Herbalife juga berganding bahu dengan GlamFit untuk menganjurkan GlamFit Power Hour di Putrajaya. Sesi senaman penuh bertenaga ini dianjurkan untuk peserta dari segenap lapisan hidup dan merupakan satu daripada 64 aktiviti yang diadakan di acara tiga hari tersebut, menjadikan senaman kecergasan aktiviti yang menyeronokkan dan mudah disertai oleh semua. 

John Hellmann, Naib Presiden Hal Ehwal Awam, Asia Pasifik, Herbalife, berkata, “Selama lebih 40 tahun, Herbalife telah memperkasakan individu di seluruh dunia dan membantu berjuta-juta orang mengubah kehidupan mereka menerusi amalan pemakanan seimbang dan kehidupan aktif. Di Malaysia, kami telah memainkan peranan aktif menyokong pelbagai program dan bengkel untuk menggalakkan pilihan gaya hidup lebih sihat dan kami benar-benar sukacita untuk melihat begitu ramai rakyat Malaysia berhimpun bagi meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka.”

"Memandangkan lebih daripada separuh penduduk Malaysia mengalami berat badan berlebihan atau obesiti, dan hampir separuh daripada mereka menjalani gaya hidup kurang aktif, inisiatif seperti Hari Sukan Negara kini sememangnya amat penting. Statistik baru-baru ini mendedahkan bahawa 49.9% daripada rakyat Malaysia menjalani kehidupan yang tidak aktif dan hampir 30% kurang cergas dari segi fizikal. Perangkaan ini memaparkan keperluan segera untuk meningkatkan kesedaran tentang kesejahteraan, dan Herbalife komited untuk membantu rakyat Malaysia mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat dan aktif.” 

GlamFit Power Hour membabitkan campuran sesi senaman yang dinamik, termasuk Zumba dan senaman ‘Salsation’. Salah seorang peserta Nawwar Syazana binti Ariffin, 25 tahun, berkongsi pengalamannya, “Acara seperti ini perlu dianjurkan lebih kerap kerana menghimpunkan orang ramai untuk aktiviti menyeronokkan sambil meningkatkan kesedaran tentang kesihatan dan kesejahteraan. Senaman berkumpulan membantu menepikan kebimbangan tentang pandangan negatif orang lain dalam usaha untuk meningkatkan kesihatan, terutamanya apabila anda melihat begitu ramai orang yang turut serta. Sama ada anda baru bermula atau sudah lama bergiat aktif, semua orang boleh turut serta dalam acara seperti ini.”

Herbalife komited untuk membantu menangani cabaran kesihatan Malaysia yang semakin berleluasa seperti kadar obesiti Malaysia yang kian meningkat dan gaya hidup kurang aktif menerusi program dan inisiatif bermakna seperti Kempen Bakar 1 Juta Kalori, kejayaan mencapai Rekod Dunia Guinness bagi kelas senaman berjeda keamatan tinggi (berbilang lokasi), Program Pengurusan Berat Badan dan Larian Herbalife. Syarikat bertekad untuk memperkasakan individu untuk mengamalkan gaya hidup lebih sihat dan aktif dan memainkan peranan meningkatkan kesejahteraan rakyat Malaysia.

Sebagai sebahagian daripada komitmen untuk meningkatkan kesejahteraan seluruh rakyat Malaysia, syarikat kesihatan dan kesejahteraan yang terkemuka, Herbalife, telah berjaya melibatkan lebih daripada 5,000 peserta di seluruh negara dalam kempen 'Bakar 1 Juta Kalori', dengan jumlah kalori yang dikurangkan melebihi dua juta.

Sepanjang bulan Jun 2024, rakyat Malaysia telah berhimpun untuk mengambil bahagian dalam kempen menarik ini, yang membabitkan pelbagai aktiviti yang diadakan untuk memaparkan kebaikan gaya hidup aktif dan pemakanan yang sihat. Daripada ceramah pemakanan bermanfaat kepada sesi senaman berkumpulan yang menarik, reruai pemakanan dan cabutan bertuah menyeronokkan, Herbalife mengadakan pelbagai acara yang memberi inspirasi kepada orang ramai agar mengamalkan gaya hidup sihat.

Diadakan di Ipoh, Kuantan, Kuala Terengganu, Melaka, Muar, Batu Pahat, Johor Bahru, Miri, Sarikei dan banyak lagi bandar di serata negara, kempen ‘Bakar 1 Juta Kalori’ telah berakhir di Kuala Lumpur dengan lebih 2,000 peserta membanjiri lokasi yang mengurangkan lebih daripada 1 juta kalori dalam masa 3 jam. Kempen ini telah membolehkan rakyat Malaysia menyertai pelbagai aktiviti fizikal, termasuk berlari, berjalan kaki, berbasikal, berenang, Zumba dan senaman trampolin. Semua aktiviti telah dirancang secara strategik untuk menggalakkan penyertaan meluas dan sekali gus menunjukkan keseronokan dan manfaat mengamalkan gaya hidup aktif. 

Steven Chin, Pengarah Kanan/Pengurus Besar Herbalife Malaysia dan Singapura, berkata, “Sebagai jenama #1 di dunia dalam pengurusan berat dan kesejahteraan , kami bertekad untuk mendorong rakyat Malaysia menjaga kecergasan, agar tampak dan rasa lebih sihat dan juga menikmati kehidupan mereka sepenuhnya. Inisiatif ini memang tepat pada masanya, memandangkan penemuan terkini Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi 2023 oleh Kementerian Kesihatan mendedahkan bahawa lebih separuh rakyat Malaysia mengalami obesiti atau berat badan berlebihan (54.4%) dan 49.9% menjalani gaya hidup tidak aktif. Menerusi usaha ini, kami berharap untuk menangani kenaikan kadar penyakit tidak berjangkit yang berkait rapat dengan gaya hidup dan obesiti, sambil menunjukkan bahawa orang ramai boleh menjalani gaya hidup lebih sihat. Menerusi pendekatan berasaskan masyarakat ini, kami berharap untuk meluaskan impak kami meliputi pelbagai komuniti di seluruh negara.”

Salah seorang peserta Bakar 1 Juta Kalori, Mohamad Azrie Rosly, berumur 33 tahun mengulas, “Penyertaan dalam kempen ini ternyata memberikan kesedaran kepada saya. Aktiviti seperti Zumba dan tinju tendang (kickboxing) telah mengubah aktiviti kecergasan menjadi pengalaman yang menyeronokkan dan menarik, membuktikan bahawa amalan gaya hidup sihat boleh dilakukan menerusi aktiviti yang menyeronokkan.  Meluangkan masa daripada jadual kerja untuk mendapat manfaat membina kesihatan dan kesejahteraan secara aktif turut menyumbang kepada matlamat bersama membakar 1 juta kalori di seluruh Malaysia.” 

Kempen ‘Bakar 1 Juta Kalori’ ialah komponen penting dalam misi Herbalife yang lebih luas untuk memupuk budaya kesihatan dan kesejahteraan dalam kalangan rakyat Malaysia.  Kempen ini memulakan satu gerakan seluruh negara untuk menggalakkan individu dan komuniti agar berusaha membina masyarakat lebih sihat. Berlandaskan kepakaran kukuh dalam bidang pemakanan berasaskan sains dan kesejahteraan komuniti, Herbalife terus melaksanakan inisiatif demi menyokong kesihatan rakyat Malaysia.

Sime Darby Property Berhad ("Sime Darby Property") telah menandatangani kerjasama strategik dengan Technogym Malaysia (“Technogym”), menandakan satu langkah penting ke arah mempertingkatkan tawaran kesihatan dan kesejahteraan dalam perbandaran dan pembangunan Sime Darby Property.

Dengan visi bersama untuk mempromosikan kesejahteraan dan gaya hidup holistik di gim di seluruh perbandaran dan pembangunan Sime Darby Property, kerjasama itu berjanji untuk mentakrifkan semula pengalaman hidup kediaman. Peralatan dan penyelesaian kecergasan termaju Technogym akan disepadukan ke dalam pembangunan utama Sime Darby Property untuk tempoh 60 bulan.

“Kami sangat teruja untuk memulakan perjalanan kesihatan dan kesejahteraan ini dengan Technogym. Dengan menggabungkan kepakaran Sime Darby Property dalam mewujudkan komuniti yang mampan dan berkembang maju dengan penyelesaian kecergasan terkemuka industri Technogym, kerjasama itu bersedia untuk menetapkan standard baharu untuk kemudahan kesihatan dan kesejahteraan kediaman,” kata Ketua Pegawai Pemasaran dan Jualan Sime Darby Property Datuk Lai Shu Wei.

“Perkongsian itu menekankan komitmen bersama kami terhadap kecemerlangan dan inovasi. Di Sime Darby Property, kami mengutamakan kesejahteraan penduduk kami, dan perkongsian ini membolehkan kami memberikan kemudahan kesihatan dan kesejahteraan terbaik dalam kelas kepada pembeli rumah kami yang dihargai,” tambah Datuk Lai.

Technogym, yang terkenal dengan inovasi dan prestasinya, akan digabungkan ke dalam pembangunan Sime Darby Property, menawarkan penduduk akses kepada kemudahan kecergasan premium. Daripada mesin senaman yang canggih kepada penyelesaian kecergasan digital yang diperibadikan, penduduk boleh mengharapkan tawaran kesihatan komprehensif yang direka untuk meningkatkan gaya hidup mereka.

Perkongsian itu mempromosikan Gaya Hidup Kesejahteraan, merangkumi kesihatan mental, pemakanan dan fizikal untuk memupuk kehidupan yang lebih sihat dan bahagia. Dengan tumpuan yang kuat pada fungsi, reka bentuk dan inovasi, peralatan Technogym disepadukan dalam ekosistem yang menawarkan latihan ketepatan dipacu AI, penyepaduan apl dan lebih seribu kandungan kesihatan.

Ditubuhkan pada 1983, Technogym ialah peneraju global dalam penyelesaian kecergasan dan kesejahteraan. Sebagai pembekal rasmi kepada Sukan Olimpik selama sembilan kali berturut-turut, syarikat itu menjunjung dedikasi kepada kecemerlangan melalui penambahbaikan dan inovasi berterusan yang dipacu oleh maklum balas data daripada atlet dan pengguna di seluruh dunia. Dengan tumpuan pada teknologi dan komitmen kepada reka bentuk tertumpu pengguna, Technogym telah berada di barisan hadapan dalam membentuk industri kecergasan sejak 40 tahun lalu dan telah memperoleh pangkalan pengguna yang besar di seluruh dunia. Lebih daripada 85,000 pusat Kesihatan dan 400,000 rumah persendirian di dunia dilengkapi dengan Technogym.

"Pertama, kami amat berbangga dengan perkongsian ini, memandangkan penjajaran jenama kami dari segi misi yang dikongsi bersama: untuk mengutamakan kesejahteraan holistik dan mempromosikan gaya hidup kesejahteraan yang mampan dalam komuniti. KLGCC kini mewakili kemudahan utama untuk Technogym dalam Malaysia, menampilkan beberapa peralatan latihan ketepatan yang dipacu AI terkini, disepadukan dalam ekosistem yang komprehensif melalui Aplikasi Technogym – menawarkan kandungan latihan dinamik tanpa had untuk individu mencapai matlamat kesihatan peribadi mereka,” kata Pengurus Negara Technogym Malaysia Lester Neil Francis.

“Di Technogym, komitmen kami adalah untuk sentiasa memastikan pelanggan kami dan pengguna mereka mengalami dan menikmati latihan prestasi terkini – untuk membantu mereka mencapai hasil yang lebih baik dengan lebih cepat. Kami benar-benar teruja untuk terus bekerjasama dengan Sime Darby Property dan berharap dapat memperkasakan ahli dan penduduk mereka untuk hidup lebih lama dan lebih memuaskan,” tambah Francis.

Kumpulan Penjagaan Kesihatan Sunway menandatangani Memorandum Persefahaman (MOU) dengan AstraZeneca, yang menggariskan kerjasama dalam bidang ujian klinikal, penyelidikan, perkhidmatan dan pelaksanaan. Perkongsian itu adalah yang pertama seumpamanya antara kumpulan penjagaan kesihatan swasta Malaysia dan syarikat farmaseutikal global.

Pada majlis menandatangani perjanjian yang diadakan di Sunway Sanctuary, MoU telah ditandatangani antara Dr Khoo Chow Huat, Pengarah Urusan (Operasi Hospital & Penjagaan Kesihatan) Sunway Healthcare Group dan Vinod Narayanan, Presiden Negara, AstraZeneca Malaysia, dengan kehadiran Dato' Lau Beng Long, Presiden Sunway Healthcare Group dan Sylvia Varela, Naib Presiden Asia yang mewakili AstraZeneca.    

Membina kerjasama sedia ada mereka, perkongsian ini adalah satu lagi antara AstraZeneca dan Pusat Perubatan Sunway (SMC) dalam usaha mereka untuk meningkatkan penyampaian penjagaan kesihatan dan memperkenalkan penyelesaian inovatif untuk menangani cabaran penjagaan kesihatan. Inisiatif segera, sebagai contoh, adalah untuk meneroka saringan awal untuk kanser paru-paru dalam kalangan populasi berisiko dan integrasi Persamaan Risiko Kegagalan Buah Pinggang untuk penyakit buah pinggang kronik awal ke dalam laporan makmal untuk pengurusan optimum. Bersama-sama, rakan kongsi akan bekerjasama untuk mempercepatkan pembangunan bidang penyelidikan klinikal melalui menjalankan ujian klinikal, kajian pemerhatian, penjanaan bukti dunia sebenar, kajian diagnostik molekul, pengesahan klinikal mengenai patologi digital dan penyelesaian penjagaan kesihatan digital, termasuk penggunaan kecerdasan buatan (AI). ). 

Selain itu, memberi tumpuan kepada bidang onkologi dan biofarmaseutikal, AstraZeneca akan meneroka SMC sebagai tapak berpotensi untuk ujian klinikal masa hadapan termasuk, tetapi tidak terhad kepada, ujian klinikal Fasa I untuk meluaskan lagi akses pesakit kepada ubat inovatif AstraZeneca di bawah perancangan pembangunan klinikal mereka.

"Dengan peningkatan penyakit tidak berjangkit seperti kanser dan diabetes di Malaysia, kita memerlukan semua tangan untuk membangunkan penyelesaian, sama ada untuk mencegah, mendiagnosis atau merawat keadaan ini, untuk manfaat manusia," kata Dr Khoo Chow Huat. , Pengarah Urusan (Operasi Hospital & Penjagaan Kesihatan) Sunway Healthcare Group.

“Ini adalah salah satu sebab kami menubuhkan Pusat Penyelidikan Klinikal Sunway (SCRC) pada 2009, yang kini memfokuskan pada ujian klinikal fasa II hingga fasa IV dan kajian kebolehlaksanaan merentasi pelbagai spektrum disiplin. Sehingga kini, SCRC telah memudahkan 101 penyelidikan yang diterajui penyiasat yang melibatkan perunding perubatan dan profesional kami sendiri, dan 50 penyelidikan tajaan industri dengan kerjasama pelbagai organisasi akademik, penyelidikan, teknologi perubatan dan farmaseutikal, dengan 24 adalah penyelidikan aktif dalam kategori terakhir ini."

“AstraZeneca ialah salah satu penyumbang utama kepada penyelidikan tajaan industri dalam SCRC, dan kami ingin meneruskan kerjasama ini dengan meneroka ujian klinikal Fasa 1 dengan AstraZeneca, apabila Unit Percubaan Klinikal Fasa I SMC sedia pada 2025 – menandakan yang pertama perkongsian sedemikian untuk kami, dan juga untuk AstraZeneca, di mana hospital swasta berkenaan,” tambah Dr Khoo.

Mengulas mengenai perkongsian itu, Vinod berkata; “Sebagai sebuah syarikat farmaseutikal global yang diterajui sains, kami komited untuk memajukan bidang penyelidikan klinikal, dan mempercepatkan penyampaian ubat baharu yang berpotensi memberikan rawatan, pencegahan dan, akhirnya, penawar untuk beberapa ubat yang paling kompleks di dunia. penyakit. Dengan memanfaatkan teknologi digital seperti AI, dan bekerjasama dengan rakan kongsi seperti Sunway dan merentasi rangkaian kesihatan, kami mempercepatkan peluang kejayaan dalam penyelidikan saintifik untuk ubat baharu, mereka bentuk dan merekrut untuk ujian klinikal yang lebih baik dan memacu strategi perubatan yang diperibadikan."

“Perkongsian kami dengan SHG menunjukkan bagaimana kami memanfaatkan teknologi AI termaju. Kami sedang meneroka penggunaan AI untuk pemeriksaan awal kanser paru-paru dan untuk mengesan penanda tumor dalam portfolio kanser kami dan mempertimbangkan Pusat Perubatan Sunway sebagai tapak yang berpotensi untuk ujian klinikal masa hadapan. Kami berharap dapat meniru kejayaan kerjasama ini dengan mengembangkannya untuk memasukkan hospital lain di bawah Kumpulan Penjagaan Kesihatan Sunway dalam masa terdekat.”

Saya sering ditanya tentang makanan yang patut atau tidak patut diambil pada masa yang sama. Ada sesetengah individu berpendapat bahawa dengan tidak menggabungkan protein dan karbohidrat dalam sajian yang sama, mereka dapat mengurangkan berat badan. Namun, satu kajian yang diterbitkan kira-kira 10 tahun lalu telah menyanggah dengan idea tersebut.

Susan Bowerman, M.S., R.D., CSSD, CSOWM, FAND – Pengarah Kanan, Latihan dan Pendidikan Pemakanan Sedunia, Herbalife

Sebaliknya, terdapat satu lagi konsep berkaitan gabungan makanan yang kadangkala digelar sinergi atau gandingan makanan yang mengiktiraf bahawa makanan tertentu menawarkan lebih banyak manfaat pemakanan apabila diambil bersama berbanding jika dimakan secara berasingan. Kita boleh membayangkan konsep ini dari segi khasiat pemakanan sebagai “satu campur satu jadi tiga.”

Bagaimana Untuk Memaksimumkan Khasiat Pemakanan Menerusi Gandingan Makanan 

Sayur berwarna-warni dengan sedikit lemak 

Banyak buah dan sayur mengandungi sebatian yang dinamakan karotenoid. Ini merupakan pigmen semula jadi yang memberikan warna yang menarik kepada makanan seperti tomato, lobak merah dan bayam. Pigmen khusus tersebut masing-masing dinamakan likopena, beta-karotena dan lutein.

Karotenoid berfungsi sebagai antioksidan dalam badan, yang merupakan salah satu sebab mengapa buah dan sayur adalah sebahagian penting daripada diet yang sihat. Sebatian penting ini larut lemak, dan ini bermakna apabila anda makan sayur dengan sedikit lemak, badan anda boleh menyerap lebih banyak karotenoid. Justeru, menambah lemak sihat seperti memasukkan avokado dalam salad atau menggunakan kuah salad yang disediakan dengan minyak zaitun akan membantu badan anda menyerap karotenoid yang ditemui dalam daun salad romaine, lobak merah dan tomato. 

Vitamin C dengan sayur dan bijian yang mengandungi zat besi

Zat besi wujud dalam dua bentuk berbeza. Satu bentuk dinamakan besi “heme” boleh didapati dalam ikan, daging dan ayam, dan lebih mudah diserap oleh badan berbanding zat besi “bukan-heme” yang didapati dalam makanan tumbuhan. 

Apabila anda mengambil Vitamin C bersama sumber zat besi bukan heme, badan anda akan menyerap zat besi dengan lebih baik  Tidak banyak yang diperlukan: Jumlah Vitamin C dalam sebiji oren atau tomato boleh meningkatkan penyerapan zat besi sebanyak tiga kali ganda. Strawberi akan membantu anda mengambil zat besi dalam bijirin anda. Zat besi dalam bayam akan diserap dengan lebih baik jika anda memasukkan oren atau potongan limau gedang ke dalam salad bayam anda.

 

Lemon dan teh hijau

Fitonutrien dalam teh hijau, yang wujud secara semula jadi dan mengandungi antioksidan unik dan bermanfaat yang dinamakan katekin, bertindak membantu melindungi sel dan tisu badan daripada kerosakan pengoksidaan. Apabila anda menambah lemon ke dalam teh hijau, Vitamin C boleh membantu badan anda menyerap sebatian berguna ini. Jika anda tidak suka lemon dalam teh anda, makan buah yang kaya dengan Vitamin C seperti semangkuk beri atau sepotong oren bersama minuman teh anda.

Ikan dan sayur hijau 

Apabila anda minum susu yang diperkayakan dengan Vitamin D, vitamin tersebut membantu badan menyerap kalsium dalam susu. 

Tetapi ada satu lagi cara yang baik untuk menggandingkan dua nutrien ini – ikan dan sayur. Ikan berlemak seperti salmon dan tenggiri membekalkan Vitamin D dan sayuran hijau seperti daun lobak putih, daun sawi, kubis keriting dan sawi Jepun membekalkan kalsium.  Menggandingkan kedua-duanya akan membantu badan anda menyerap kalsium di dalam sayur. 

Gandingan makanan berasaskan tumbuhan

Makanan berasaskan tumbuhan – termasuk buah, sayur dan kekacang – adalah antara sumber antioksidan yang terbaik. Manfaat antioksidan dipertingkatkan apabila anda mencampurkan makanan, dan bukannya makan secara berasingan. Kombinasi oren, epal, anggur dan beri biru didapati mempunyai kapasiti antioksidan lebih tinggi berbanding jumlah buah yang sama apabila dimakan secara berasingan. 

Sistem imun kita hanya diamanahkan satu tugas: membantu badan kita mempertahankan diri dan pulih daripada penyakit. 

Diet tidak sihat dengan kandungan kalori yang tinggi daripada gula, daging, dan produk tenusu lazimnya dikaitkan dengan masalah kesihatan seperti obesiti (kegemukan) dan penyakit metabolik. Pemakanan seperti ini juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan ketara dalam sistem imun, dan menjadikannya lebih lemah. 

Amalan pengambilan makanan yang tidak berkhasiat boleh menggugat sistem pertahanan imun kita, sebagaimana penakluk asing boleh menembusi sesebuah kubu. Ini juga boleh mendedahkan badan kita kepada penyakit baharu dan berulang.

Dr. Kent L. Bradley M.D., MBA, MPH – Ketua Pegawai Kesihatan dan Pemakanan, Herbalife 

Menurut laporan World Obesity Atlas 2023, Malaysia dijangka mencatatkan lonjakan kadar obesiti dalam kalangan dewasa dan kanak-kanak. Menjelang 2035, dianggarkan bahawa 41% dewasa akan mengalami obesiti. Perangkaan ini memperlihatkan keperluan segera untuk menambah baik tabiat pemakanan dalam usaha untuk menguatkan sistem imun kita. 

Mengapa Sistem Imun Adalah Pertahanan Terbaik Kita? 

Badan kita ibarat kubu yang direka cipta dengan baik. Setiap hari, badan kita secara senyap mempertahankan diri daripada pelbagai ancaman dan bahaya menerusi sistem pertahanan berlapis. Sistem ini mampu mempertahankan dan memulihkan badan dalam setiap cabaran yang mendatang. 

Sel-sel kita adalah seperti tentera pelindung, setiap satu dengan peranan khusus untuk dimainkan bagi membantu badan kita mempertahankan diri. Jika tidak berjaya, sel-sel akan memulihkan badan apabila perlu. Sebab itulah pemakanan sangat penting. Sel kita memerlukan nutrien yang diperolehi dalam bentuk: 

• Makronutrien

• Mikronutrien

• Fitonutrien

Di bawah tiga kategori umum ini, kita boleh memahami kepentingan khusus protein, lemak asas sihat seperti omega-3, kuasa serat untuk menyokong mikrobiom kita, dan juga vitamin, mineral dan nutrien berasaskan tumbuhan untuk memastikan badan kita berada dalam keadaan optimum.

Kisah Benar Tentang Kesan Pemakanan Yang Baik 

Walaupun kekurangan zat jarang menjadi masalah di negara-negara maju, ramai orang di negara-negara sedang membangun tidak mendapat vitamin asas yang secukupnya dalam jangka panjang. Pada 1976, seorang doktor mata yang berkhidmat di Indonesia berusaha mengurangkan bilangan kanak-kanak yang buta akibat kekurangan Vitamin A. Beliau juga mendapati bahawa mereka yang diberikan Vitamin A juga tidak meninggal dunia akibat jangkitan umum seperti campak atau cirit-birit. 

Pemerhatian ini telah membawa kepada pelbagai kajian dan akhirnya cadangan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia bagi penggunaan Vitamin A tambahan secara universal. Bank Dunia mengisytiharkan bahawa pengambilan Vitamin A tambahan adalah salah satu daripada intervensi kesihatan yang paling menjimatkan kos. 

Penemuan tersebut mengajar kita bahawa tidak kira sama ada Vitamin A, D, atau C, mineral seperti Magnesium atau Zink, atau antioksidan daripada tumbuhan atau protein – sel-sel kita memerlukan keseimbangan nutrien yang sewajarnya untuk menjalankan tugas yang sepatutnya. 

Amalan diet yang seimbang dengan vitamin, mineral dan nutrien yang secukupnya sambil mengekalkan gaya hidup sihat ialah cara hidup terbaik untuk memastikan sistem imun berfungsi dengan baik dan melakukan apa yang sepatutnya: iaitu mempertahankan badan anda.

Sunway Home Healthcare (SHH), penyedia perkhidmatan penjagaan kesihatan rumah yang meluas, sedang meningkatkan penawaran dan keupayaan teknologinya untuk memenuhi permintaan yang semakin meningkat untuk penjagaan kesihatan di rumah, yang telah menjadi elemen penting dalam kontinum penjagaan.

Melalui program Hospital@Home dan Wellness@Home, SHH berhasrat untuk menyampaikan perkhidmatan yang lebih kompleks dan komprehensif dalam bidang penjagaan akut, sub-akut dan kronik di dalam rumah pesakit di rumah pesakit, sambil menekankan pencegahan penyakit dan kesejahteraan di rumah sakit melalui rumah sakit. didirikan di kawasan perumahan.

Kedua-dua program ini akan menggunakan pilihan pemantauan jarak jauh dan telekesihatan yang memanfaatkan Pusat Komando Teleperubatan Pusat Perubatan Sunway semasa, membolehkan perunding memberikan kesinambungan penjagaan yang lebih baik untuk pesakit mereka selepas keluar.

"Kami telah melihat model penjagaan kesihatan rumah ini di Singapura dan Australia, dan menyedari terdapat peningkatan permintaan dan jurang dalam pasaran tempatan untuk perkhidmatan sedemikian," kata Dr. Khoo Chow Huat, Pengarah Urusan (Operasi Hospital dan Penjagaan Kesihatan), Sunway Healthcare Kumpulan.

“Dengan Hospital@Home, kami berusaha untuk memendekkan tempoh penginapan pesakit di hospital dengan memindahkan komponen penjagaan tertentu yang boleh diberikan dengan berkesan dan selamat di rumah. Apa yang akan menjadi pengalaman pahit selama lima hari di wad di hospital kini boleh dikurangkan kepada 2 hari, kerana pesakit kini boleh meneruskan titisan antibiotik IV mereka di rumah. Daripada melawat hospital seminggu sekali untuk fisioterapi selama beberapa bulan, pesakit kini boleh menjalankan fisioterapi di rumah, dengan telekonsultasi dengan doktornya.

“Kami percaya ini akan membantu pesakit, terutamanya warga emas, pulih dengan lebih baik memandangkan rumah cenderung menjadi persekitaran yang lebih selesa. Selain itu, ia juga mengurangkan risiko jangkitan yang diperoleh di hospital. Semua ini dimungkinkan melalui pasukan pelbagai disiplin mudah alih, sokongan daripada hospital SHG dan penggunaan teknologi baru muncul,” kata Dr. Khoo.

Selain menawarkan perkhidmatan penjaga dan prosedur asas kejururawatan, SHH juga menyediakan perkhidmatan khusus seperti penjagaan ostomi, pembalut luka kompleks, hidroterapi, infusi antibiotik IV, sokongan paliatif dan fisioterapi selepas strok. SHH juga sedang membangunkan program yang dipesan lebih dahulu, seperti Terapi Perioperatif Ortopedik untuk Mobiliti Peningkatan (OPTIM) yang disediakan untuk pesakit yang menjalani pembedahan penggantian sendi untuk membantu mereka mula berjalan lebih awal.

Bercakap mengenai penggunaan teknologi untuk menekankan keberkesanan program, Dr. Ng X'un-Jin, Timbalan Pengurus Besar Sunway Home Healthcare menegaskan, Teknologi sedang merevolusikan penyampaian penjagaan kesihatan, membolehkan kami memantau tanda-tanda penting seperti tekanan darah dan bacaan glukosa dalam masa nyata. Melalui perkhidmatan teleperubatan yang inovatif, pasukan SHH memberikan nasihat dan sokongan tepat pada masanya kepada pesakit dan keluarga mereka.

Di samping itu, di bawah program Wellness@Home, SHH memulakan penyediaan program bimbingan gaya hidup untuk pesakit yang perlu menguruskan penyakit kronik seperti diabetes dan hipertensi, serta menjalankan program saringan kesihatan dan vaksinasi di kawasan kediaman.

Disokong oleh pasukan doktor, jururawat dan ahli fisioterapi yang pelbagai rupa, SHH mendapat manfaat daripada menjadi sebahagian daripada hab dan rangkaian pertuturan Kumpulan Penjagaan Kesihatan Sunway, dan dihubungkan terus ke Pusat Perubatan Sunway – membenarkan pesakit hospital pilihan untuk meneruskan rawatan dan pemulihan mereka di rumah .

Dr Teh Hoon Lang, Pakar Perunding Geriatrik Pusat Perubatan Sunway, menekankan kepentingan kritikal perunding hospital mengekalkan kesinambungan dalam rawatan dan pemantauan pesakit mereka, difasilitasi melalui lanjutan perkhidmatan hospital melalui SHH.

Cetaphil, jenama penjagaan kulit dermatologi No.1 di Malaysia, dengan bangganya mengumumkan kerjasama penting dalam menyambut bulan Ramadan yang mulia. Jenama ini berasa teruja untuk memperkenalkan wajah terbaharu Cetaphil tahun 2024, iaitu pelakon dan usahawan Malaysia serba boleh, Mira Filzah, dilantik sebagai Duta Jenama yang dihormati.

Bukan sekadar pelakon terkenal, Mira Filzah melambangkan semangat seorang ibu moden di bandar yang bekerja, sekali gus mewakili wanita yang pelbagai dan dinamik pada hari ini. Peranan beliau sebagai seorang profesional dengan pelbagai bakat dan ibu yang berdedikasi menggambarkan inti pati wanita kontemporari yang tetap mengutamakan kesihatan kulit di sebalik gaya hidup mereka yang sibuk. Cetaphil® dengan bangganya mengiktiraf Mira sebagai mercu tanda inspirasi, mempamerkan bagaimana seseorang dapat mengimbangi jadual yang mencabar sambil tetap mementingkan kesihatan kulit. Perwakilan beliau terhadap inti pati jenama Cetaphil mencerminkan sikap yang mudah didekati, sederhana dan pendekatan yang bijak terhadap penjagaan kulit. Keserasian Mira dengan etos jenama "We Do Skin, You Do You" menyerlahkan ciri yang mentakrifkan Cetaphil.

Keserasian Mira dengan Cetaphil melampaui permukaan, selaras dengan misi jenama untuk menggalakkan penjagaan kulit secara holistik sebagai komponen penting gaya hidup sihat. Sebagai Duta Jenama, beliau tidak hanya akan mewakili jenama tetapi juga berperanan sebagai figura yang memberikan inspirasi, mendorong wanita daripada pelbagai peringkat umur untuk menerima rutin penjagaan kulit yang mencerminkan komitmen Cetaphil dalam menangani masalah kulit dan mencapai kulit yang sihat.

Mira Filzah, Duta Jenama Cetaphil Malaysia, meluahkan keterujaannya dengan berkata, "Bergabung dengan Cetaphil bukan sekadar kerjasama, sebaliknya ia melambangkan tindakan kasih kepada diri sendiri. Sebagai seorang ibu yang bekerja, saya memahami betapa mencabarnya menjalani kehidupan yang sibuk, tetapi penjagaan kulit ialah rutin harian penting untuk mengekalkan kesihatan kulit. Saya berbesar hati dapat menjadi sebahagian daripada Cetaphil, sekali gus memberikan inspirasi kepada insan lain untuk melakukan perkara yang sama."

Jenama Cetaphil menjangkakan satu siri inisiatif yang menarik, acara eksklusif, kempen media sosial dan promosi, semuanya menjurus ke arah meningkatkan pengalaman penjagaan kulit untuk rakyat Malaysia.

Cindy Tiu, Pengurus Negara Galderma Malaysia berkata, "Kami sangat gembira untuk menyambut Mira Filzah ke dalam keluarga Cetaphil sebagai Duta Jenama kami untuk tahun ini. Dengan sejarah Cetaphil yang kaya berteraskan kepakaran dermatologi, kami melihat Mira sebagai kewujudan yang ideal bagi tujuan jenama kami."

Kerjasama ini dijadualkan bermula dengan kedatangan musim Ramadan, ditandai dengan kempen "30 Hari Kulit Sihat Raya Berseri" oleh Cetaphil. Inisiatif ini bertujuan mendekati sebanyak mungkin rakyat Malaysia untuk memperjuangkan kesihatan kulit sepanjang tempoh 30 hari Ramadan. Selain bekerjasama dengan Mira Filzah, kempen ini meluaskan jangkauannya dari sfera digital ke aktiviti di tapak, termasuk sebuah van kombi direka khas yang akan mengembara ke pelbagai lokasi.

"Matlamat kami adalah untuk menyusun naratif yang bermakna sepanjang kempen ini, menjadikannya sebagai perjalanan yang bermatlamat bagi semua orang semasa Ramadan. Melalui aktiviti dan kerjasama strategik dengan individu berpengaruh seperti Mira Filzah, kami menetapkan sasaran untuk menyentuh kehidupan rakyat Malaysia dan meningkatkan kesedaran tentang kepentingan menjaga kesihatan kulit. Walaupun fokus utama Ramadan adalah pada perkembangan rohani, disiplin diri, dan pembinaan empati, kami mengakui bahawa konsep penjagaan diri adalah sama penting pada bulan yang mulia ini," tambahnya.

Inti pati kempen ini terletak pada dorongan kepada rakyat Malaysia untuk mengamalkan rutin tiga langkah yang mudah tetapi berkesan dengan menggunakan rangkaian Cetaphil CORE - Bersihkan dengan Cetaphil Gentle Skin Cleanser atau Cetaphil Hydrating Foaming Cream Cleanser, Lembapkan dengan Cetaphil Moisturising Cream atau Cetaphil Moisturising Lotion, dan Lindungi dengan Cetaphil Sun SPF 50+ Light Gel. Rutin penjagaan kulit ini bertujuan memperkasakan individu untuk mencapai kulit yang berseri-seri menjelang Hari Raya Aidilfitri, menekankan betapa pentingnya amalan penjagaan kulit yang konsisten namun mudah pada bulan yang mulia ini.

Menambahkan kemeriahan perayaan, Cetaphil memperkenalkan kempen Beli & Menang di seluruh negara, menawarkan peluang memenangi hadiah bernilai sehingga RM48,000 kepada pembeli. Hadiah termasuk pengubahsuaian IKEA, penginapan 2H1N di hotel pilihan mereka, dan baucar minyak petrol.

Selain itu, mulai 1 Mac – 30 April 2024, pembeli berpeluang memenangi tudung eksklusif Mira Filzah apabila membelanjakan minimum RM100 untuk produk Cetaphil Bright Healthy Radiance dalam satu resit.

Untuk meraikan perayaan Aidilfitri, Cetaphil juga bekerjasama dengan jenama tempatan Malaysia dalam kempen POWA Kampung Pink mereka, yang memberikan tumpuan pada rangkaian Cetaphil Bright Healthy Radiance mereka untuk mencapai kulit yang cerah, sihat dan berseri sepantas 14 hari. Menampilkan jenama tempatan seperti Mira Filzah Shawls, Petit Moi, So.lek dan banyak lagi, pembeli boleh menebus kod promosi eksklusif di laman web Cetaphil atau berpeluang memenangi sampel produk Cetaphil Bright Healthy Radiance, seterusnya menyediakan mereka untuk perayaan yang akan datang daripada penjagaan kulit,  kecantikan dan keperluan fesyen.

Untuk butiran lanjut mengenai 30 Hari Kulit Sihat Raya Berseri dan Kampung Pink Powa, sila layari www.cetaphil.com.my atau cari kami di Instagram dan Facebook.

Di dalam usaha untuk memastikan kaedah pertolongan cemas yang betul dapat diakses oleh semua, Sunway Healthcare Group telah melancarkan E-buku Pertolongan Cemas Pediatrik melalui Bengkel Pertolongan Cemas Kanak-kanak. Acara tersebut berfungsi sebagai platform untuk memperkenalkan ilmu pertolongan cemas yang memaparkan arahan langkah demi langkah, dan kandungan video yang disertakan boleh diakses melalui kod QR, sekaligus memberi penekanan terhadap pentingnya tindakan yang tepat semasa berhadapan dengan situasi kecemasan.

Kolaborasi di antara Jabatan Kemalangan & Kecemasan (A&E) Kanak-Kanak Pusat Perubatan Sunway dan Kelab Kanak-Kanak SunMed tersebut telah menyaksikan penyertaan lebih daripada 150 orang, dari kalangan ibu bapa dan anak-anak mereka yang mengambil bahagian di dalam pelbagai aktiviti yang menyeronokkan. Empat stesen telah disediakan di mana setiap satunya diketuai oleh doktor yang berdedikasi dari Pusat Perubatan Sunway. Mereka melakukan demonstrasi secara langsung mengenai tindakan wajar tatkala menghadapi situasi cemas seperti tercekik, resusitasi (CPR) dan patah tulang. Para peserta terlibat secara aktif dalam mempraktikkan teknik menyelamatkan nyawa menggunakan anak patung dan pada masa yang sama, melalui pengalaman yang menyeronokkan semasa proses pembelajaran.

Dr Seow Vei Ken, Ketua Pegawai Eksekutif Pusat Perubatan Sunway berkata kumpulan penjagaan kesihatan Sunway berdedikasi untuk menambahbaik taraf kesihatan dan kesejahteraan kanak-kanak. Ujarnya, "Sunway Healthcare Group komited untuk memperkasakan peranan ibu bapa dan masyarakat, dan sama-sama berganding bahu untuk memastikan kesihatan dan kesejahteraan anak-anak kita terjamin. Pusat Perubatan Sunway mempunyai A&E Kanak-kanak pertama negara di hospital swasta dan dengan pengiktirafan yang diterima baru-baru ini sebagai hospital terbaik untuk pediatrik di Malaysia dalam Newsweek Best Specialized Hospitals Asia Pacific 2023, pencapaian ini membuktikan komitmen kami untuk mencapai kecemerlangan dalam perkhidmatan pediatrik dan penglibatan komuniti."

Dengan 23 bidang khusus dalam penjagaan pediatrik, termasuk bidang hemato-onkologi, penjagaan rapi, endokrinologi, kardiologi, reumatologi, nefrologi, gastroenterologi, dermatologi, dan neonatologi, Pusat Perubatan Sunway dilengkapi kemudahan rawatan komprehensif dan bersedia untuk memenuhi semua keperluan penjagaan kesihatan kanak-kanak. Kemudahan tersebut termasuk Jabatan Kecemasan Pediatrik yang dikhaskan hanya untuk kanak-kanak, Jabatan Radiologi Pediatrik dengan 3-tesla MRI, serta HDU, ICU, dewan bedah, dan wad untuk pesakit pediatrik.

Dr. Elayni Borhan, Konsultan Perubatan Kecemasan dan Penolong Pengarah Perubatan di Pusat Perubatan Sunway, menyedarkan umum tentang peningkatan cabaran dalam kesihatan pediatrik di Malaysia. Beliau berkata, "Peningkatan insiden, terutamanya selepas hujung minggu yang panjang atau cuti sekolah, menjadi punca kebimbangan yang semakin meningkat. Berdasarkan pengalaman saya, saya dapati ibu bapa mengalami pelbagai kesukaran apabila berhadapan dengan kecederaan atau masalah kesihatan anak-anak mereka. Lazimnya, ramai tidak pasti tentang masa yang tepat untuk mendapatkan rawatan di hospital untuk anak-anak mereka. Selain itu, mereka mungkin kurang jelas tentang langkah awal yang perlu diambil sebelum tiba di jabatan kecemasan kanak-kanak. Pelancaran E-buku Pertolongan Cemas Pediatrik kami bertujuan untuk menangani jurang pengetahuan ini, dan memberikan langkah-langkah praktikal untuk penjagaan penting di rumah sebelum sampai ke hospital. Maklumat ini dapat membantu ibu bapa mengenalpasti jenis kecemasan yang memerlukan perhatian dan bimbingan segera."

Acara tersebut juga menandakan pelancaran semula Kelab Kanak-kanak SunMed, program penjagaan kesihatan Pusat Perubatan Sunway yang memenuhi keperluan lebih 4,500 kanak-kanak. Kini, setiap kanak-kanak di bawah umur 12 tahun berpeluang menikmati faedah-faedah yang ditawarkan oleh Kelab Kanak-kanak SunMed, sambil menerima jemputan eksklusif ke pelbagai acara dan aktiviti yang menarik.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai SunMed Kids Club, sila lawati https://www.sunwaymedical.com/en/sunmed-kids-club

Dunia kita telah berubah secara drastik sejak pandemik. Bekerja dari rumah telah menjadi norma baharu bagi ramai orang dan media sosial, e-mel dan kesibukan memenuhi tuntutan hidup seharian menyebabkan kita lebih tertekan. 

Membebaskan diri daripada teknologi dan menghubungkan semula diri kita dengan keindahan alam pada hakikatnya boleh memulihkan tenaga minda. Mendaki di tengah-tengah keindahan alam ialah cara yang sihat untuk menghirup udara segar, lebih-lebih lagi di Malaysia yang mempunyai banyak laluan mendaki yang boleh dijelajahi. Beberapa kajian mendapati bahawa terdapat manfaat sebenar keluar rumah dan berjalan menyusuri denai untuk kesihatan secara umumnya. 

Berikut adalah 4 manfaat berjalan mendaki terhadap kesihatan anda: 

1. Membina Kepadatan Tulang

Mendaki adalah sejenis senaman yang memikul beban, bermaksud tulang dan otot anda bekerja lebih keras menentang graviti. Pergerakan seperti ini membantu badan anda membina atau mengekalkan kepadatan tulang, yang sangat penting apabila usia kita meningkat. 

Kajian mendapati kepadatan tulang merosot kira-kira satu peratus setahun selepas usia 40 tahun. Aktiviti mendaki boleh memberikan kesan positif untuk menangani masalah ini.  Piramid Aktiviti Fizikal Kementerian Kesihatan Malaysia juga mengesyorkan senaman fizikal 30 minit sehari, seperti berjalan kaki pantas dan mendaki, 5 hingga 6 kali seminggu. 

Sebagai bonus tambahan, aktiviti mendaki memberi anda dos Vitamin D daripada pendedahan kepada cahaya matahari. Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium, yang kita perlukan untuk kesihatan tulang.

2. Meningkatkan Kualiti Tidur

Mendaki sambil mendekati alam bukan sahaja mendorong anda tidur sebentar untuk pulih selepas penat berjalan, tetapi kajian terbaharu mendapati aktiviti ini juga boleh meningkatkan kualiti tidur secara keseluruhan. 

Dalam satu kajian pada 2017 yang diterbitkan dalam Current Biology, penyelidik daripada Universiti Colorado Boulder Kenneth Wright mengukur kitaran tidur subjek sebelum dan semasa aktiviti perkhemahan hujung minggu. Dalam aktiviti tersebut, apabila peserta terdedah kepada cahaya semula jadi sahaja (bukan elektronik), paras melatonin mereka meningkat, dan jam dalaman mereka berganjak lebih awal. Kajian mendapati berada dalam persekitaran semula jadi membantu kita beralih kepada kitaran tidur yang semula jadi. 

3. Meningkatkan Kebahagiaan

Senaman fizikal menggalakkan pembebasan endorfin, bahan kimia dalam otak yang mencetus perasaan positif. Bagaimanapun aktiviti mendaki boleh menceriakan perasaan kita lebih daripada berjalan kaki biasa mengelilingi taman perumahan.

Penyelidik Universiti Stanford Gregory Bratman telah membuat kajian yang menugaskan 60 orang kepada kumpulan yang berjalan kaki selama 50 minit di sekitar kawasan hutan kecil atau kumpulan yang berjalan kaki di atas jalan berturap. Hasil penyelidikan mendapati mereka yang berjalan kaki dalam persekitaran semula jadi mengalami kurang keresahan dan tidak berfikir secara berlebihan, dan juga emosi yang lebih positif berbanding pejalan kaki di sekitar kawasan bandar. 

Anda mahu menambah keceriaan semasa bersenam? Ajaklah seorang dua kawan untuk mendaki bersama anda. Interaksi sosial, terutamanya dengan insan yang rapat dengan anda, adalah ramuan penting untuk mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan. 

4. Mengatasi Kemurungan

Vitamin D daripada cahaya semula jadi di luar yang amat penting untuk kesihatan tulang juga membantu menentang kemurungan. Menurut satu tinjauan kritikal terhadap 61 kajian, terdapat hubung kait antara kemurungan dan kekurangan Vitamin D. Mereka yang mempunyai tahap Vitamin D paling rendah mempunyai risiko kemurungan paling tinggi. Malah mereka yang mengalami kemurungan mempunyai paras Vitamin D yang lebih rendah. 

Gejala kekurangan Vitamin D termasuk: 

• Kelesuan

• Kerap jatuh sakit

• Penyembuhan luka yang perlahan dan/atau kesakitan otot 

• Kemurungan

Peserta kurang mengalami gejala kemurungan selepas menerima rawatan bagi kekurangan Vitamin D. 

Dalam satu lagi kajian, para penyelidik Stanford mendapati bahawa mereka yang berjalan kaki sambil menikmati keindahan alam semula jadi selama 90 minit mencatatkan peningkatan aktiviti korteks prafrontal subgenual, iaitu bahagian otak yang dikaitkan dengan kemurungan dan keresahan apabila tidak diaktifkan. Kajian mendapati aktiviti mendaki memberikan kesan positif terhadap perasaan atau mood kita. 

Mengapa Kita Patut Mendaki Bersama Rakan-Rakan: Peranan Sokongan Sosial 

Senaman memang diketahui mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan mental, tetapi satu kajian baru-baru ini mendapati kesan positif menyertai satu kumpulan untuk bersenam untuk mencapai matlamat anda. Pertubuhan National Institutes of Health telah menemui pelbagai kajian yang menghubungkaitkan manfaat sokongan sosial dengan kesihatan dan kesejahteraan. 

Mendaki alam semula jadi secara berkala bukan sahaja menguatkan jantung, paru-paru dan otot, tetapi juga minda kita. Malah berjalan bersama rakan-rakan juga membawa pelbagai manfaat. Sekiranya anda sampai ke puncak bukit atau destinasi yang ditujui, berhenti seketika untuk menikmati pemandangan dan menghayati segala usaha anda untuk meningkatkan kesihatan dan kebahagiaan anda.

Herbalife, sebuah syarikat dan komuniti kesihatan dan kesejahteraan yang terkemuka, baru-baru ini mendedahkan hasil penemuan Asia Pacific Health Priority Survey (Tinjau Selidik Keutamaan Kesihatan Asia Pasifik) yang mendedahkan bahawa sebahagian besar (79%) daripada responden Malaysia kini lebih menitikberatkan soal kesihatan disebabkan kesan pandemik Covid-19.

Menurut tinjau selidik itu, sehingga 75% responden Malaysia telah mengubah keutamaan kesihatan mereka selepas pandemik, dengan meningkatkan tumpuan untuk menjalani gaya hidup sihat dan aktif, dan mengambil pendekatan menyeluruh terhadap kesihatan. Responden Malaysia juga menyatakan bahawa menambah baik kesihatan keseluruhan (60%), memupuk tabiat makan yang sihat (52%) dan menambah baik kesihatan mental (50%) adalah tiga matlamat kesihatan utama yang ingin mereka capai, diikuti dengan meningkatkan kecergasan (50%) dan menguatkan keimunan (49%). 

Tinjau selidik itu seterusnya mendedahkan bahawa generasi berlainan mempunyai keutamaan yang berbeza dari segi usaha meningkatkan kesihatan mereka. Di seluruh Asia Pasifik, responden yang lebih berumur seperti Generasi X dan Boomers lebih fokus dalam aspek menguatkan keimunan atau daya tahan mereka terhadap penyakit (50%) berbanding dengan Generasi Z dan Milenial (42%) yang lebih muda. Sebaliknya, 46% generasi muda menganggap usaha meningkatkan kesihatan mental sebagai sebahagian penting daripada matlamat kesihatan mereka, sedangkan hanya 34% generasi lebih tua berkongsi pandangan yang sama. 

Di samping itu, walaupun 92% pengguna Malaysia yang ditinjau mengambil langkah untuk mencapai matlamat kesihatan mereka, kekurangan wang (49%) dan ketiadaan masa (48%) merupakan cabaran utama yang menghalang mereka daripada berusaha mencapai matlamat masing-masing. Untuk mengatasi cabaran tersebut, kebanyakan (61%) responden Malaysia menyedari betapa pentingnya untuk mempunyai kumpulan sokongan dalam usaha mereka menambah baik kesihatan dan kesejahteraan.

 

Steven Chin, Pengarah Kanan/Pengurus Besar Herbalife Malaysia dan Singapura berkata, "Menyedari rakyat Malaysia kini semakin mengutamakan matlamat kesihatan dan  kesejahteraan mereka, Herbalife komited untuk menyokong usaha ini melalui rangkaian produk pemakanan yang luas dan pengedar berdedikasi kami yang memberikan bimbingan khusus serta komuniti sokongan yang mendorong orang ramai untuk mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat dan aktif."

"Kami juga menjalankan pelbagai program seperti Bulan Herbalife pada Mac dan Larian Herbalife yang akan berlangsung tidak lama lagi, untuk membantu rakyat Malaysia mengamalkan gaya hidup aktif yang sihat sambil memupuk sokongan masyarakat untuk mencapai matlamat mereka." tambah Steven.

Kesanggupan Berbelanja untuk Kesihatan dan Kesejahteraan

Memandangkan pengguna di Malaysia semakin menitikberatkan soal kesihatan, tidak hairanlah ramai daripada mereka (75%) sanggup meningkatkan perbelanjaan berkaitan kesihatan dan kesejahteraan. Secara purata, sehingga 39% responden Malaysia menyatakan bahawa mereka sanggup meningkatkan perbelanjaan 6% hingga 10% untuk tujuan ini. 

Menyedari kepentingan melabur dalam kesihatan, responden Malaysia juga berkongsi cara mereka akan menggunakan perbelanjaan mereka yang lebih besar untuk:  

• membuat pilihan makanan yang lebih sihat (61%)

• membeli / mengambil makanan tambahan (56%)

• menjalani pemeriksaan kesihatan berkala (46%)

• mendapatkan rundingan kesihatan mental (26%) 

• mendapatkan nasihat pakar (24%) 

Jelas daripada hasil tinjau selidik ini, rakyat Malaysia menghargai peranan utama yang dimainkan oleh pemakanan untuk menjaga kesihatan dan mengekalkan kecergasan dalam jangka panjang.

Manfaat Kumpulan Sokongan

Apabila berbicara tentang matlamat kesihatan atau membuat perubahan gaya hidup yang positif, adalah amat mencabar untuk mengekalkan komitmen dan motivasi sepanjang masa. Pada hakikat ini, kumpulan sokongan memainkan peranan penting dalam usaha mengatasi cabaran bagi meningkatkan kemungkinan mencapai matlamat, satu sentimen yang diluahkan oleh responden Malaysia (61%).

Manfaat yang dianggap boleh didapati daripada kumpulan sokongan termasuk:

• memberi bimbingan dan galakan (58%) 

• berkongsi pengalaman dan ilmu berharga (54%)

• mendapatkan nasihat berkaitan kesihatan (53%) 

• mewujudkan kebertanggungjawaban dalam usaha meningkatkan kesihatan (43%)

Tinjau Selidik Keutamaan Kesihatan Herbalife yang dikendalikan pada April 2023, mendapatkan maklumat balas 5,504 pengguna berusia 18 hingga 78 tahun di 11 pasaran Asia Pasifik, termasuk Malaysia, Australia, Hong Kong, Indonesia, Jepun, Korea, Filipina, Singapura, Taiwan, Thailand dan Vietnam.